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Snellirsi senza dieta è possibile

Snellirsi senza dieta è possibile

Se perdere peso è uno degli obbiettivi di tantissime persone nel mondo, ci sono anche tante persone che chiedono se si possa snellirsi senza dieta. Intendiamo la possibilità chiaramente di perdere peso e di snellire la shilouette senza dover ricorrere ad un regime alimentare restrittivo per perdere peso.

Può sembrare un controsenso, in effetti. Siamo da sempre abituati a pensare che per perdere peso bisogna fare dei sacrifici anche importanti, rinunciare a dolci, cibi gustosi e fritti, alcol e bevande gassate. Beh, questo è sicuramente vero: difficile pensare di snellirsi se si mantiene un’alimentazione ricca di grassi e cibi spazzatura. Tuttavia per perdere peso non è certo necessario ricorrere ad un regime alimentare fortemente restrittivo e molto frustrante, anzi. In alcuni casi è possibile farsi pesare la dieta davvero pochissimo, grazie a qualche consiglio furbo.

Snellirsi senza dieta

Quando parliamo di dimagrire senza dieta non stiamo dicendo che ci si può alimentare come si vuole e contestualmente perdere peso. Intendiamo piuttosto che snellirsi è possibile anche senza dover affrontare un rigido programma di dieta dimagrante. La parola d’ordine, in questi casi, è equilibrio. L’equilibrio può aiutarci a fare le scelte giuste, con l’aiuto di un nutrizionista, e a perdere peso senza dover affrontare una dieta che causi frustrazione e ansia.

Ma ci sono diversi consigli che possiamo darvi se intendete perdere peso senza dover cominciare una dieta troppo restrittiva o che mal si adatta col vostro stile di vita. I nostri sono solo consigli che, uniti all’opinione di un nutrizionista che meglio conosce le vostre esigenze, possono darvi spunti per trovare la strada giusta.

Consigli per dimagrire senza dieta

Ovviamente non esiste alcuna formula magica che possa farvi perdere magicamente dei kg senza cominciare un regime alimentare sano. Ma ci sono alcuni consigli su cosa fare, e cosa non fare, che possono aiutarvi a snellirsi senza dover affrontare dei sacrifici indicibili. Una dieta così, possiamo dire, è davvero alla portata di tutti e permette di stare meglio col proprio corpo e con gli altri. Ecco i consigli che vogliamo darvi a proposito.

No alle diete lampo.

Lasciate perdere l’idea delle diete dei 5 giorni, o delle diete che promettono di farvi perdere 3 kg in un weekend. Ovviamente molte persone pensano che sia meglio affrontare una dieta super rigida di pochi giorni piuttosto che fare una dieta lunga per perdere lo stesso quantitativo di kg. Il problema è che i regimi alimentari iper aggressivi che causano perdite di peso rapide sono degli imbrogli. Essi causano soprattutto la perdita di liquidi e di massa magra, non di massa grassa. Di conseguenza non appena si torna a mangiare normalmente, i kg tornano. E la frustrazione aumenta. Queste diete tendono anche ad abbassare il metabolismo basale del corpo rendendo ancora più difficile perdere peso.

No al salto dei pasti

Il concetto del digiuno e delle diete lampo non è poi così lontano. Pensare di perdere peso semplicemente perché si saltano i pasti è altamente controproducente e può causare una forte frustrazione. No, digiunare, saltare la colazione non vi aiuterò a perdere peso, anzi. Questo rallenta il metabolismo basale del corpo, che entra in uno stato di allarme.

Sì al movimento

Fare movimento e sport, meglio se di squadra, non solo migliora l’umore ma aiuta anche a snellirsi in meno tempo. In questo modo vi mantenete in forma e bruciate le calorie inutile, aumentate il metabolismo e vi tonificate. Ed una dieta equilibrata, unita all’attività fisica, è perfetta per dimagrire. Hai poco tempo per fare attività fisica? Fai le scale e non prendere l’ascensore al lavoro, parcheggia prima del luogo di lavoro o cerca di muoverti in bici o a piedi.

Al lavoro? Pasto da casa

Molte persone oggi come oggi sono costrette a lavorare lontane da casa e di conseguenza spesso la pausa pranzo si fa al bar. Niente di più sbagliato. Per dimagrire e risparmiare allo stesso tempo, preparati il pranzo da casa: bastano 80 grammi di riso con verdure e proteine, carne o pesce o uova, per un pasto equilibrato, sano e più leggero dei panini del bar.

Cucina bene

Per cercare di snellirsi senza dover fare una dieta troppo restrittiva, cerca di non gettarti su tristi verdure bollite. Cerca di rendere colorati e saporiti i tuoi piatti usando le spezie, frutta e verdura. Ci sono tantissime ricette online che possono aiutarti in questo. Ricordate di evitare sempre i condimenti come sale e oli, o peggio burro, cercate di usare limone, spezie, aceto.

La parola d’ordine: lentezza

La parola d’ordine se si vuole snellirsi senza dover affrontare diete troppo restrittive è lentezza. Non si può pretendere di poter perdere peso troppo velocemente soprattutto se si seguono da tempo mode alimentari sbagliate. Ci vuole tempo, bisogna dare tempo anche al proprio corpo. La fretta non comporta nessun vantaggio nel dimagrimento.

Rivolgersi ad un nutrizionista

Le diete che si trovano online spesso sono eccessivamente dure e non offrono neppure una soluzione che tenga conto delle caratteristiche della persona. Ognuno di noi è diverso e di conseguenza se si vuole dimagrire davvero è necessario rivolgersi ad un nutrizionista che potrà darci dei consigli davvero mirati. In questo modo è possibile perdere peso in modo efficace, all’interno di un programma che ha una durata limitata (qualche mese in genere). Si imparano anche i trucchi per seguire una sana alimentazione giorno dopo giorno, in modo da mantenere il peso anche al termine della vostra dieta.

Un esperto, prima di programmare una dieta, tiene conto del fabbisogno calorico reale della persona, delle sue caratteristiche fisiche, età, lavoro e stile di vita. In questo modo riesce a programmare una dieta che sia davvero efficace, anche strizzando un occhio ai gusti del paziente. Così, semplicità e serenità accompagnano la nostra dieta per snellirsi senza dover fare eccessivi sacrifici. Ricordate comunque che ogni dieta richiede che si rispettino alcune regole. Ci sono alimenti che sono sempre banditi, e bisogna fare attività fisica se si vogliono vedere i risultati. Tenete sempre fisso l’obbiettivo e non ci sarà alcuna dieta a spaventarvi.

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