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Internet e diete? No grazie

Internet e diete

Internet e le diete: un rapporto molto particolare. Lo dobbiamo ammettere: oggi la preoccupazione verso il nostro aspetto fisico è sempre più importante, le diete su internet lo dimostrano. Molte persone, uomini e donne, vogliono essere ammirati ed apprezzati. Capita di sentirci leggermente in sovrappeso rispetto ai modelli che ci vengono proposti dalla pubblicità e dalla società, tante persone si sentono a disagio perché non incarnano quel modello di perfezione che sembra primeggiare.

Ecco perché in tanti si rivolgono alle diete su internet, viste come una soluzione rapida e alla portata di tutti per perdere peso. Internet è senza dubbio un buon mezzo per la diffusione della conoscenza, tuttavia sul fattore diete può essere abbastanza pericoloso. Sul web possiamo trovare centinaia se non migliaia di diete diverse, progettate da chissà chi e che promettono risultati rapidi (spesso in tempo per la prova costume). Dieta del limone, dell’acqua, dieta delle sigarette (e qui stendiamo un velo pietoso), dieta della frutta, dieta disintossicante.

Fidarsi o no?

Le persone si fidano e provano, e talora vedono di riuscire effettivamente a perdere qualche kg. Sì, ma a quale costo? Quello che spesso non si considera è che le diete su internet permettono di perdere peso perché fanno calare l’ingresso di nutrienti in modo spesso indiscriminato. In questo modo si perde peso privando il corpo di nutrienti indispensabili per stare bene. Alla perdita di peso, spesso rapida, segue un riacquisto di kg non appena si comincia a mangiare in modo normale. Questo può essere causa di grande delusione e della classica idea che ‘le diete online non funzionano’.

Perché le diete online non funzionano

Si sentono spesso le persone che si lamentano del fatto che i regimi alimentari online non funzionano e non permettono di perdere peso e soprattutto di mantenere nel tempo la perdita di peso. Si tratta di un fatto naturale: queste diete non sono affatto customizzate, non sono create su misura per chi le usa. Fidarsi di internet per trovare la dieta che ci permetta finalmente di perdere quei kg di troppo, quindi, è illusorio. E come vedremo può essere anche pericoloso per la salute, perché queste diete non tengono conto delle specificità uniche di ognuno di noi.

Le diete online non funzionano perché sono incentrate quasi tutte sul risultato shock, cioè cercano di far perdere velocemente peso senza agire su specifici nutrienti anziché altri. In questo modo, la persona che comincia la dieta cala la quantità di nutrienti complessivi che assume e di conseguenza cala nettamente le calorie, spesso in modo indiscriminato. Proprio per questo motivo perde peso, ma questo risultato è pericoloso per la salute e comunque non garantisce un mantenimento del risultato. Non a caso spesso dopo questo tipo di diete si inizia velocemente ad ingrassare, appena si mangia normalmente. Non solo: le diete online possono anche essere dannose per il nostro organismo.

Le diete più pericolose: quali evitare

Le diete pericolose per la salute sono quelle che non consentono di assumere un quantitativo bilanciato di calorie e di nutrienti, necessari per il nostro benessere fisico e per fornire al corpo tutto quello di cui ha bisogno. Esistono tantissimi regimi alimentari che possono essere considerati a ragione pericolosi per la salute in quanto squilibrati o eccessivamente restrittivi.

Certo queste diete fanno perdere peso, ma come abbiamo visto, lo fanno nel modo sbagliato e ciò può comportare seri problemi per la vostra salute. In generale bisognerebbe evitare tutte le diete che sono poco sane, che sono molto restrittive e squilibrate. Ad esempio la dieta del gruppo sanguigno, che ha fatto molto scalpore, in realtà rischia di fornirvi delle carenze nutrizionali anche importanti. Sarebbe quindi da evitare. La dieta fast si basa sul c.d. semi digiuno ma non esiste nessuna evidenza del fatto che sia effettivamente utile.

La paleodieta, invece, è eccessivamente costosa, e al contempo non è sana perché a lungo termine comporta anche rischi di salute. La dieta lemme è ipocalorica e come tale può portare a degli scompensi dal punto di vista nutrizionale. La dieta Atkins è invece molto difficile da tramutare in uno stile alimentare che sia effettivamente sano ed equilibrato. Tutti questi regimi alimentari si trovano facilmente online ma sono da evitare, possono essere dannose e comportare anche problemi per la salute a medio e lungo termine.

Rivolgersi ad un nutrizionista per una dieta che funzioni

Anche voi vi state chiedendo per quale motivo la dieta che avete cominciato non riesce a farvi perdere peso? Probabilmente ciò avviene perché utilizzate una dieta che non è idonea rispetto al vostro corpo ed alle vostre esigenze. Si comprende da qui l’importanza di crearsi una dieta che sia effettivamente customizzata e quindi calibrata sulla base delle proprie esigenze fisiche. Per fare ciò è necessario però rivolgersi ad un nutrizionista, l’unica figura professionale in grado di valutare quali sono effettivamente le vostre esigenze dal punto di vista nutritivo ed alimentare per poter impostare una dieta sana.

In questo modo potete migliorare la vostra forma fisica senza traumi per la vostra salute, evitando dimagrimenti eccessivi o troppo veloci, che possono essere dannosi. Se volete scoprire quali sono le vostre eventuali carenze alimentari e come impostare un’alimentazione sana ed equilibrata, vi conviene optare per una visita dal nutrizionista. Con gli opportuni esami potrete valutare quale è la soluzione migliore per perdere peso in totale sicurezza e senza rischi per la salute. Non attendete oltre e contattate ora il vostro nutrizionista di fiducia per avere un consulto sulla dieta migliore per voi, creata su misura per le vostre esigenze.

L’importanza di una dieta customizzata

Spesso quando si parla di dieta su misura, le persone pensano necessariamente ad un regime alimentare eccessivamente restrittivo oppure pensato solamente per persone ‘con dei problemi’. Non è così. Ad oggi, la dieta su misura è perfetta per perdere peso restando in salute, senza problemi di sorta.

Una dieta su misura viene scritta direttamente da uno specialista dopo aver fatto esami opportuni e tiene conto della vita e delle abitudini del cliente. Consente di dimagrire senza dover mettere a repentaglio la propria salute. Soprattutto, a differenza delle diete del web, consente anche di conservare il peso raggiunto.

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