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Impossibile perdere peso

Impossibile perdere peso, come mai?

Abbiamo tutti almeno un’amica o una persona che conosciamo per la quale è impossibile dimagrire. Uno dei suoi chiodi fissi è quello di non riuscire mai a perdere peso, nonostante abbia seguito decine di diete ed abbia tentato in tutti i modi di snellirsi. Ma è davvero così?

Una dieta impone una certa capacità di concentrarsi sul risultato che non è immediatamente visibile, e di conseguenza è bene cercare di impegnarsi nel riuscirci. Ci son tanti motivi per cui una persona può non riuscire a dimagrire, spesso perché si segue una dieta sbagliata o non idonea, oppure perché non si ha costanza.

Perdere peso non è mai impossibile, ma ci possono essere dei fattori che in qualche modo influenzano la nostra capacità di riuscire nella dieta. Ovviamente questi fattori sono spesso causa di frustrazione e ci spingono ad abbandonare la dieta. Non dovrebbe mai essere così! Bisognerebbe sempre lottare per raggiungere i propri obiettivi anche quando questo sembra molto difficile e complicato. Ed il motivo è uno solo: dimagrire non è impossibile per nessuno. Come vedremo però in alcuni casi rivolgersi ad un nutrizionista può essere la chiave per trovare il regime alimentare giusto per poter finalmente perdere peso, lasciando da parte preoccupazioni e frustrazione. Sappiamo che avere un peso forma e raggiungere il corpo che desideriamo è fonte di benessere per tutti. Cerchiamo di sfruttare questa opportunità per stare meglio e perdere peso.

Perdere peso è impossibile: ecco perché

Il motivo reale per cui risulta impossibile perdere peso può essere stabilito solamente da un esperto. Solo un nutrizionista può valutare quali sono i reali motivi per i quali una persona fatica a raggiungere il peso forma. Vogliamo però elencarvi quali sono alcuni dei motivi per cui in genere risulta impossibile dimagrire.

  1. Non pratichi sport. Se non si unisce ad una dieta equilibrata anche un’attività fisica sufficiente, dimagrire sarà impossibile. Uno stile di vita sano comprende anche un po’ di sano movimento. Sport e palestra sono sicuramente alcune delle attività più importanti da seguire se si vuole dimagrire. Fare movimento per molte persone è impossibile perché non hanno tempo. In questi casi è possibile però cercare di evitare di usare la macchina ed usare quanto più possibile la bicicletta o andare a piedi, fare le scale anziché prendere l’ascensore per fare un po’ di movimento e bruciare calorie.
  2. Troppi sgarri alla dieta. Ovviamente non esiste dieta che non conceda almeno un piccolo sgarro: il dolce della domenica, una pizza o un aperitivo. Tuttavia se si esagera con gli sgarri nel corso della settimana, dimagrire diventa davvero impossibile. Cercate di eliminare queste eccezioni alla regola per fare in modo che non diventino una regola della vostra dieta.
  3. Non bevi abbastanza acqua. L’importanza dell’acqua nella dieta non è sottolineata mai abbastanza: la regola è di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
  4. Mangiare sempre male. Se si eliminano pasti interi, o se si salta la colazione, non si può pensare di dimagrire prima. Il corpo, laddove si digiuna, va in stato di allerta e rallenta il metabolismo basale. Dimagrire diventa quindi dimagrire, evitate il digiuno che è pericoloso e deleterio nella dieta.
  5. Troppi sughi, olio o condimenti. Mangiare l’insalata permette di perdere peso, ma attenzione agli ingredienti. Se esagerate nella scelta di sughi ipercalorici, oli e condimenti o salse, potreste vanificare l’effetto della dieta con qualche goccia di sugo. Pensateci bene, è meglio mangiare sano e senza esagerare.
  6. Lo stress. Lo stress in alcune persone causa perdite di peso, in altre invece al contrario diventa una delle cause che rende impossibile dimagrire. Cercate di rilassarvi e essere ottimisti e non lasciate che la dieta diventi un punto fisso.
  7. Mangi troppo yogurt. Le pubblicità lo fanno sembrare iper salutare ed iper dietetico ma la verità è che lo yogurt può essere anche un cibo estremamente calorico. Spesso viene addolcito con il fruttosio, che ci invita a consumare più calorie di quelle di cui abbiamo bisogno.
  8. Non riposi bene. Anche dormire poco o alzarsi fino a tardi causa disturbi nel comportamento alimentare. Ad esempio, mangiare degli spuntini ipercalorici, cosa che avviene in genere quando si va a dormire molto tardi e vengono attacchi di fame notturna. Meglio quindi consumare fibre e verdure la sera e non andare a dormire troppo tardi.

La dieta non è idonea

Al di là di tutte le puntualizzazioni fatte prima, uno dei motivi principali per cui dimagrire è impossibile è la dieta sbagliata. La dieta potrebbe essere erronea sulla base del vostro fisico, del vostro metabolismo o delle vostre esigenze.

Magari avete iniziato una di quelle diete online che promettono dei risultati straordinari senza fare tanta fatica. Purtroppo le diete lampo non sono affatto utili per dimagrire, anzi, spesso causano rallentamento del metabolismo basale. Una volta che si comincia a mangiare normalmente si inizia di nuovo ad ingrassare come se niente fosse. Per dimagrire, insomma, serve davvero la dieta giusta, quella calibrata tenendo conto delle proprie esigenze fisiche, sesso, età, stile di vita e fabbisogno calorico. Solamente un esperto può consigliarvi sulla dieta per dimagrire che è davvero perfetta per voi.

Contattare un nutrizionista

Se notate che il regime che avete intrapreso non vi fa affatto dimagrire, fermatevi subito e recatevi da un nutrizionista. L’esperto potrà dirvi quali sono i motivi per i quali non riuscite a perdere peso e come cercare di dimagrire al meglio.
Il metabolismo cambia spesso nel corso della vita ed è possibile che la dieta che andava bene qualche anno fa ora non sia adatta. Quando si è più giovani è facile perdere peso con una dieta semplice, che col passare degli anni diventa inefficace.

Ci sono anche delle diete che non sono d’aiuto perché vi fanno perdere solamente massa muscolare e liquidi anziché massa grassa. Proseguendo con questi regimi alimentari sbagliati non solo non perderete peso ma rischiate anche di demotivarvi e di danneggiare l’organismo. Ecco perché se non riuscite a perdere peso, la soluzione migliore è quella di contattare subito un nutrizionista per impostare un regime adeguato. 

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