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Impossibile dimagrire? Ecco che fare

Impossibile dimagrire? Ecco come fare

Perdere peso è ormai ossessione per tantissime persone, per alcune è impossibile. Ma non tutte hanno sperimentato l’efficacia di una dieta personalizzata, quindi creata su misura per sé.

Quando si parla di dieta o regime alimentare, bisognerebbe sempre enunciare i vantaggi di una personalizzazione del piano alimentare che sappia davvero soddisfare le nostre esigenze. Sia che vogliate perdere poco peso, sia che vogliate invece dimagrire più nettamente, una dieta su misura è quello che fa per voi.

Sono invece tante le persone che scelgono regimi alimentari di dubbia utilità, ad esempio dal web, o seguendo i consigli di influencer e star. Nulla di più sbagliato. Infatti una dieta che non è stata studiata sulla base delle proprie esigenze può essere inutile, nel migliore dei casi, pericolosa, in altri. Dimagrire non è impossibile ma bisogna farlo bene.

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Quando si tratta di diete per perdere peso, spesso si tende a generalizzare: dimagrire diventa difficile se non impossibile. Non si considera che è importante che, proprio come avviene per tutto nella vita, prima di cominciare una dieta si debba seguire un piano ben preciso. Il concetto di base della dieta è che è come un vestito: bisogna crearlo su misura. Ogni vestito dovrebbe essere studiato sulle esigenze di un cliente e sulla sua forma fisica: nessuno indosserebbe mai un abito troppo grande. Perché il ragionamento dovrebbe essere diverso per una dieta? Per questo servono i nutrizionisti ed i dietologi: a creare una dieta personalizzata, su misura per le esigenze del paziente. Perché ognuno è diverso, sotto tutti i punti di vista.

Non siamo tutti uguali fisicamente: abbiamo metabolismi, età, stati di salute diversi, stili di vita diversi. Il fatto che alcuni principi siano validi per tutti (ad esempio, mangiare troppo grassi fa male) non significa che esista una dieta valida per tutti. Dimagrire è impossibile? Provate una dieta personalizzata.

Cos’è una dieta personalizzata

Per dieta personalizzata si fa riferimento ad un regime alimentare che viene impostato tenendo conto delle specifiche esigenze del singolo soggetto. Questo significa che un regime di questo tipo tiene conto delle esigenze nutrizionali, fisiche, dell’età e del metabolismo di ogni soggetto. Si tratta di una dieta studiata sulla base dell’obbiettivo che si vuole raggiungere: dimagrire, ingrassare o rassodare.

La dieta che viene studiata da un esperto è sempre la migliore perché ci consente di arrivare a dei risultati concreti senza perdere tempo e senza danneggiare il fisico. Questo regime alimentare è equilibrato, in generale pensato per essere seguito per un lasso di tempo medio lungo. Non prevede repentine e pericolose perdite di peso, ma un dimagrimento graduale e costante che consente di mantenere il peso forma.

Nel decidere la dieta personalizzata bisogna tenere conto del sesso, età, peso corporeo, stile di vita e eventuali patologie delle persone che si seguono. Il nutrizionista quindi comincia un percorso che ridimensiona la dieta del soggetto orientandolo verso la soluzione migliore per le sue esigenze.

I pregi della dieta personalizzata sono sicuramente tanti, a partire dal fatto che non è eccessivamente rigida o difficile da seguire. Non prevede alimenti costosi o fuori dal mercato e spesso segue, per quanto possibile, le preferenze alimentari del paziente. Può ben coniugarsi con il suo stile di vita lavorativo, e permette di modularsi anche sulla base del tipo di lavoro che si faccia. Insomma, tiene conto di tanti aspetti importanti.

Chi è il nutrizionista

Il nutrizionista consiste nell’esperto che studia e progetta una dieta personalizzata tenendo conto delle esigenze del paziente. Detto anche biologo nutrizionista, consiste in un esperto dell’alimentazione e della nutrizione che elabora le diete su misura per i suoi pazienti, sia sani che in condizioni patologiche. Il nutrizionista fornisce anche consigli ed idee per una dieta sana e per uno stile di vita improntato al benessere. Questa figura professionale è laureata in biologia o farmacia ed è specializzata in nutrizione umana. Un nutrizionista bilancerà la dieta su misura tenendo conto delle effettive esigenze del cliente e anche delle sue possibilità.

I fattori che condizionano ogni soggetto

Il fabbisogno nutrizionale personale varia sulla base di tantissimi fattori diversi. Ad esempio, l’età, le condizioni di salute, la velocità del metabolismo basale, la pratica sportiva, lo stile di vita sono elementi che possono mutare radicalmente il fabbisogno. Bisogna prendere in considerazione tutti questi elementi, per poter scegliere una dieta personalizzata che soddisfi le esigenze personali.

Alcune persone potrebbero aver bisogno di integrare proteine, altre di tagliare i grassi, altre i carboidrati. Ma queste valutazioni devono essere fatte da un nutrizionista che possa, attraverso anche analisi ed esami, studiare le esigenze ed il comportamento del metabolismo. Il fine ultimo della dieta infatti non è solo perdere peso ma fare in modo che il peso forma raggiunto sia anche mantenuto nel corso del tempo.

Invece la maggior parte delle diete generaliste che si trovano online non consentono questo obbiettivo, che diventa impossibile. Esse fanno perdere peso ma quando si comincia a mangiare regolarmente si ingrassa più di prima. Una dieta customizzata invece permette di evitare questo tipo di problema.

I vantaggi della dieta personalizzata

Non è possibile correggere l’alimentazione e stare meglio usando una dieta fai da te. Invece con una dieta personalizzata, studiata e predisposta da un professionista, è possibile raggiungere la perfetta forma fisica senza troppi problemi.

Il nutrizionista ha lo scopo di seguire il paziente nella definizione della perfetta forma fisica, cercando di rispettare il suo stile di vita e di massimizzare i benefici che si possono ottenere dalla dieta. Solamente con una visita dal nutrizionista è possibile capire effettivamente quali siano le  proprie esigenze nutrizionali e di conseguenza assecondarle per riuscire nel piano di perdere peso efficacemente.

La dieta, del resto, è uno stile di vita: la stessa parola ‘dieta’ significa ‘stile di vita’ e consente di qualificare uno stile equilibrato di alimentazione e non solo. Per raggiungere un obbiettivo che non è solo quello del dimagrimento, ma anche del benessere fisico.

C’è chi pensa che la dieta personalizzata sia eccessivamente costosa. Tuttavia non si considera quanto ci costa seguire dei regimi alimentari che non sono adeguati per le nostre esigenze e che comportano spesso costi eccessivi. Inoltre è meglio investire qualcosa per una dieta personalizzata ed efficace piuttosto che perdere tempo e motivazione con regimi alimentari inutili.

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